Barnets utvikling · 13–15 år

Ungdomsskoletiden

I ungdomsskolealderen er mange midt i puberteten, venner og identitet fyller mye, og behovet for å klare seg selv vokser. For foreldre handler denne fasen om å gi slipp litt og litt — og samtidig være der, med tydelige rammer og en åpen dør.

Sist oppdatert: 29. september 2026.

Kort fortalt

Mange er midt i puberteten — de fleste gutter vokser mest nå
Trenger 8–10 timer søvn, men blir trøtte senere på kvelden
Venner, identitet og selvstendighet fyller mer av hverdagen

Slik utvikler barn seg i denne fasen

Kropp og bevegelse

Mange er midt i puberteten, og de fleste gutter vokser mest i alderen 13–15 år. Ungdom trenger ofte 8–10 timer søvn, men døgnrytmen forskyves, og mange blir trøtte senere på kvelden og vil sove lenger om morgenen. Energidrikk kan gå ut over søvnen, og det er 16-års aldersgrense for å kjøpe det.

Språk og kommunikasjon

Mange får større behov for privatliv og deler mindre hjemme — det er en naturlig del av å rive seg løs. Det hjelper å lytte mer enn du snakker, stille åpne spørsmål og ta opp vanskelige ting når dere begge er rolige. Ungdommens mening skal høres og veie tungt i avgjørelser om personlige forhold.

Følelser og samspill

Venner og tilhørighet betyr mye, og mange blir forelsket eller får kjæreste i disse årene. Konflikter med foreldre er vanlig i tenårene, og det er de voksne som må ta ansvar for å reparere. Tydelige rammer sammen med varme gir trygghet — også når ungdommen protesterer.

Lek og læring

Pannelappen, som hjelper oss å tenke oss om og ta reflekterte valg, er fortsatt under utvikling, og hjernen modnes til godt over 20 år. Sterke følelser og venners meninger kan derfor veie tungt i øyeblikket. Samtidig blir mange flinkere til å forstå andre og diskutere saker fra flere sider.

Dette lurer mange foreldre på

Hvor mye skjerm og sosiale medier er greit nå?

Helsedirektoratets råd for ungdom 13–18 år er maks 1,5–3 timer skjerm om dagen på fritiden, gjerne mindre, ingen skjerm den siste timen før leggetid og ikke mobil eller nettbrett ved sengen. Følg aldersgrensene, og snakk om det ungdommen ser og opplever på nett — Bufdir råder til åpne avtaler framfor hemmelige kontroller.

Hva sier vi om alkohol og fest?

Vær tydelige på hva dere mener — ungdom sier selv at den viktigste grunnen til å la være, er at de ikke vil skuffe foreldrene sine. De fleste norske ungdommer drikker ikke, så «alle andre gjør det» stemmer ikke. Si at ungdommen alltid kan ringe for å bli hentet, uansett.

Hvor mye lommepenger bør en tenåring få?

Det finnes ingen fasit, og det kommer an på hva pengene skal dekke. Avtal hva lommepengene skal gå til — og bor dere i to hjem, hvem som betaler hva. Fra 13 år kan ungdommen også ta lette småjobber, så lenge de ikke går ut over helse, sikkerhet eller skole.

Hva gjør vi når ungdommen får kjæreste?

Vis interesse, vær tilgjengelig for spørsmål, og snakk om respekt, grenser og at alt skal være frivillig. Helsestasjon for ungdom er gratis for ungdom opp til 20 år, og ungdommen kan komme dit uten timebestilling for å snakke om kropp, følelser og sex.

Ungdommen sover til langt på dag i helgene — er det normalt?

Det er normalt at tenåringer forskyver døgnrytmen, blir trøtte senere på kvelden og vil sove lenger om morgenen. Likevel er det lurt å ikke variere for mye mellom ukedager og helg, og dagslys om morgenen og mindre skjerm sent på kvelden hjelper.

Tips i hverdagen

Lag avtaler om mobil, innetider og fest sammen med ungdommen — det er lettere å godta grenser man selv har vært med på å påvirke.
Ta de vanskelige samtalene når dere begge er rolige, ikke midt i en konflikt.
Si tydelig at ungdommen alltid kan ringe for å bli hentet — uansett tid og tilstand.
La mobilen lades utenfor soverommet om natten, og vær gjerne et forbilde med egen skjermbruk.

For dere i to hjem

Kalenderen fylles av skole, venner, trening og kanskje jobb, og en mer fleksibel ordning kan gjøre hverdagen lettere — la ungdommen si hva som fungerer, og legg stor vekt på det. Prøv å ha de samme reglene for mobil, innetider og fest i begge hjem, så det ikke blir ett hjem for regler og ett for frihet. Snakk direkte med hverandre om avtaler og beskjeder — ungdommen skal ikke være budbringer mellom dere.

For dere som bor sammen

Bli enige om de viktigste grensene — innetider, fest og mobil — og stå samlet om dem, også når ungdommen forhandler med én av dere om gangen. Det er normalt å være uenige som foreldre; ta diskusjonen mellom dere, ikke foran ungdommen.

Helsestasjonen, skolehelsetjenesten og vaksiner i denne perioden

Skolehelsetjenesten: helsesamtale med helsesykepleier i 8. trinn, sammen med veiing og måling — foreldre deltar ikke, men skal få informasjon om den
Helsestasjon for ungdom: gratis for ungdom opp til 20 år, uten timebestilling — skolehelsetjenesten bør tilby alle ungdomsskoleelever et besøk der
Vaksine: dTP-IPV (difteri, stivkrampe, kikhoste og polio) tilbys i 10. trinn, ca. 15 år

Ta kontakt hvis …

Det er ingen tegn til pubertet hos en jente på rundt 13–14 år eller en gutt på rundt 14–15 år — fastlegen kan se om alt er som det skal
Ungdommen virker nedstemt eller irritabel det meste av tiden, trekker seg unna, sover eller spiser dårligere enn før, eller mister interessen for ting — snakk med helsesykepleieren, helsestasjon for ungdom eller fastlegen
Ungdommen skader seg selv eller sier at hen ikke vil leve — kontakt fastlegen eller legevakt (116 117), og ring 113 hvis det er akutt
Du er bekymret for at ungdommen utsettes for vold eller overgrep, eller for risikofylt atferd — Alarmtelefonen for barn og unge (116 111) er gratis og døgnåpen, også for voksne

Informasjon, ikke helseråd. Er du bekymret, snakk med helsestasjonen, skolehelsetjenesten eller fastlegen.

Kilder

Legg inn fødselsdatoen, så viser CoParent fasen barnet er i nå — og følger med etter hvert som barnet vokser.

Få dette automatisk for ditt barn i CoParent